Apa saja Fungsi Susu Sebelum Kita Tidur?

Minum susu setiap hari mungkin masih terasa asing dilakukan masyarakat Indonesia, apalagi menjelang tidur. Padahal fungsi susu sebelum Kita tidur sangat banyak sekali baik bagi kesehatan tubuh, pemulihan stamina dan masih banyak lagi keuntungan lainnya bisa didapatkan.

5 Fungsi Susu Sebelum Tidur

Tidur  merupakan proses bagi badan dan semua organ untuk sedikit mengendurkan kerjanya agar terasa rileks.  Sistem metabolisme, pencernaan, maupun aliran darah dan oksigen ke seluruh badan tetap berjalan. Lalu apakah minum susu punya manfaat tersendiri, simak penjelasannya.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Dengan minum susu setidaknya setelah jam makan malam secara tidak langsung akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Pasalnya susu punya sumber protein penting yang akan membuatmu  kenyang bahkan sampai bangun tidur. Jadi hasrat ngemil di malam hari tidak terasa.

Pastikan Anda meminum susu rendah lemak saja agar membantu dalam proses diet dan penurunan berat badan. Banyak orang berpendapat cara ini sukses menekan nafsu makan dan membuat tidur tetap nyenyak, bahkan bangun badan tetap akan berstamina. Tidak terasa lemas ataupun jadi pusing

2. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Terbiasa minum susu malam hari juga akan membantu Anda untuk mendapatkan waktu tidur dan istirahat yang berkualitas. Hal ini dikarenakan di dalam susu terdapat kandungan peptide bioaktif dan juga tryptophan membantu Anda untuk mendapatkan waktu tidur yang nyenyak sampai pagi.

Cara ini bisa dicoba bagi para penderita insomnia yang setiap malamnya pasti tersiksa karena tidak bisa tidur tepat waktu. Insomnia bisa disebabkan oleh berbagai faktor, salah satu mendominasi biasanya adalah stress. Dengan konsumsi susu sebelum tidur biasanya bisa membantu meredakan.

3. Menjaga Keremajaan Kulit

Salah satu khasiat dari minum susu menjelang tidur yang belum banyak orang ketahui adalah dapat menjaga kecantikan kulit. Manfaat ini tentu sangat disukai apalagi bagi wanita remaja maupun dewasa yang kulitnya sering bermasalah. Mengonsumsinya teratur bisa memperbaiki kondisi kulit.

Di dalam susu terdapat kandungan vitamin B12, jika dikonsumsi secara rutin maka bisa membantu untuk mencegah hilangnya elastisitas kulit serta kolagen. Walaupun kulit terus terkena sinar matahari akan tetap bercahaya, tidak kusam dan tentunya membuatnya terlihat lebih muda

4. Mengontrol Kadar Kolesterol

Jika Anda saat ini punya masalah dengan kolesterol ada baiknya untuk coba minum susu rendah lemak sebelum menjelang tidur. Karena dengan begitu  membantu Anda dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar yang baiknya saja, sehingga berdampak positif di jantung

Tak hanya itu saja, susu juga kaya akan kandungan vitamin A, D, dan kalsium yang baik untuk organ dalam terutama jantung. Tapi ingat ya, lebih baik konsumsi susu rendah lemak agar benar-benar bekerja maksimal menurunkan kadar kolesterol jahat dan membantu tubuh bugar kembali.

5. Menyehatkan Pencernaan

Terakhir susu juga bisa membantu melancarkan serta menyehatkan pencernaan. Caranya sangat mudah, Anda hanya cukup mencampurkannya dengan madu saja, bisa pakai air hangat atau panas. Minum rutin setiap akan tidur.

Selain menyehatkan pencernaan, kombinasi susu dan madu juga akan memberikan Anda energi setiap kali bangun pagi. Masih banyak lagi manfaat dari dua pencampuran bahan ini seperti kesehatan usus, dan semacamnya.

Itulah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika rutin minum susu setiap kali akan tidur. Jika ingin khasiat lebih cobalah mengkombinasikan dengan bahan sehat lain seperti madu atau bisa juga makan malam dengan buah saja dan susu.